Спортивный Клуб Таеквон-до

Основные стойки

ильная и хорошая техника в нападении и защите зависит от правильной стойки, так как стойка – это начальная фаза любого движения в таеквон-до.

Стабильность, быстрота, равновесие, гибкость – это контролирующие факторы.

Основные принципы для правильной стойки следующие:

  • Держите спину прямо, за немногим исключением;
  • Расслабьте плечи;
  • Напрягите живот;
  • Достигните правильного положения по отношению к противнику. Стойка может быть лицом к противнику, вполоборота или боком к нему
  • Вам нужно достичь равновесия;
  • Правильно используйте согнутые колени.

Вот несколько примеров стоек изучаемых в таеквон-до:

Чарриот соги.
чарриот соги
Пятки вместе, носки врозь.


Суджик соги.
суджик соги
Высокая передняя стойка, между большими пальцами ног ширина плеч, вес тела распределен так: 60% веса на задней ноге и 40% на передней. Пальцы обеих ног направлены на 15° внутрь. Ноги выпрямлены.


Нинча соги.
нинча соги
Боковая стойка, между пяткой задней ноги и носком передней ноги полторы ширины плеч, задняя нога согнута так, чтобы коленная чашечка образовывала прямую линию с пальцами ноги, вес тела распределен так: 70% веса на задней ноге и 30 % на передней ноге, носок и пятка задней ноги на одной линии и направлены на 15° вовнутрь.


Наранни соги.
наранни соги
Ноги на ширине плеч, ступни параллельны.


Моа соги.
моа соги
Ступни вместе.


Киоча соги.
киоча соги
Переходная стойка, ноги скрещены.


Двитбаль соги.
двитбаль соги
Кошачья стойка, одна нога на расстоянии в одну ширину плеч между мизинцами ног, задняя нога согнута так, чтобы колено было над пальцами ног, передняя нога согнута и касается земли только подушечками ступни. Пальцы передней ноги повернуты на 25°, а задней ноги на 15° внутрь. Большая часть веса тела приходится на заднюю ногу.


Гуннун соги.
гуннун соги
Передняя стойка, длина стойки – расстояние между пальцами передней и задней ног – полторы ширины плеч, передняя нога согнута так, чтобы коленная чашечка образовывала вертикальную линию с пяткой ноги, а задняя нога выпрямлена. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Пальцы передней ноги направлены вперед, другой ноги на 25° отклонены наружу.


Аннун соги.
аннун соги
Стойка всадника, ступни параллельны, расстояние между большими пальцами полторы ширины плеч, вес тела распределен равномерно на обе ноги, колени разведены в стороны и согнуты так, чтобы коленные чашечки оказались над подушечками ступней.



Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /home/demonic1/data/www/tkdchirugi.ru/wp-content/themes/chirugi/header.php:5) in /home/demonic1/data/www/tkdchirugi.ru/wp-content/languages/ru.php on line 283